[누구나 쉽게] 앉아서 하는 상체 준비운동! 의자 하나면 끝~ 집에서 함께해요!

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.1 앉아서 하는 상체 준비운동편이며, 헬시티비 의 첫 영상입니다. 집에서 의자 하나로 가능한 스트레칭과 운동으로 구성되어 있습니다. 01:36 1. 목 앞쪽 스트레칭 02:11 2. 목 앞쪽 + 좌우 스트레칭 02:48 3. 목 뒤쪽 스트레칭 03:28 4. 목 옆쪽 스트레칭 04:21 5. 어깨 트위스트 05:00 6. 어깨 회전 스트레칭 05:42 7. 맨손 턱걸이 06:35 8. 몸통 회전 스트레칭 07:20 9. 몸통 기울이기(사이드밴드) 08:16 10. 등 굴곡 스트레칭 09:06 11. 롤 다운 스트레칭 운동 잘 따라해주시고, 궁금하신점은 댓글 남겨주세요. #의자운동 #홈트레이닝 #시니어운동 BGM 출처 Kevin MacLeod의 Gonna Start (Version 2)은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/