Szeretnél megújult, rugalmas fasciát? Ime! Most 25 percben tehetsz érte!

A fasciára rugalmasságára rengeteg tényező kihat, de ami a legfontosabb, hogy a fasciának folyamatos mozgásban kell lennie ahhoz, hogy rugalmasságát és egészségét megőrizze. A fascia élő szövet, nem pedig egy statikus tartó szerkezet, ami körbeveszi az egész testet, beburkolja az izmokat, a szerveket, idegeket, ereket és rögzíti is őket. Ha a fascia letapad, összetapad, keresztkötések jönnek létre, fájdalom keletkezik, esetleg gyulladás az "izomban". Mivel a fascia tréning nem azonos az izmok mozgatásával, ezért a fasciát speciális mozdulatokkal tudjuk edzeni. Ezért azoknak is ajánlott a Fascia Fitness Tréning, akik rendszeresen végeznek gyakorlatokat. Már hetente 2* 10 perc fasciális "torna" 6-8 hónapig végzett tréning is rengeteget javíthat a fascia állapotán. Kutatási anyag: Fascial Fitness - Practical excercise to stay flexible (Dr. Robert Schleip és Johanna Bayer) Fascia Fitness Academy oktatási anyagok Akiknek hálás vagyok, hogy megismerhettem a fascia fitness tréninget: Dr. Robert Schleip és csapata Divo Muller Daniella Meinl Thomas Nitschke és Bill Parisinek "Ez a videó nem tartalmaz szponzorált tartalmat. A tartalom nem minősül fizetett promóciónak vagy reklámnak. A tartalom kizárólag saját véleményemet és tapasztalatomat tükrözi." Figyelem: A megosztott tartalom és a videón lévő információk csak általános tájékoztatási célt szolgálnak. Nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy az orvosi kezelést. Ezért egészségügyi probléma esetén konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógytornászával/mozgásterapeutájával. A videóban található információ használata kizárólag saját felelősségre történik.