UNSRS-《沙塵暴-期待與焦慮：我是不是不夠好？》

主持｜Gama、Violet 主管傳來一句： 「明天找你聊聊。」 事情還沒發生，你已經開始回想： 最近有沒有做錯什麼？ 是不是表現不好？ 會不會大家早就對我有意見？ 伴侶今天回覆簡短，你開始猜： 是不是我很無聊？ 是不是他不想理我了？ 家人說了一句「你看別人都……」， 你原本覺得還算努力的一天，突然又變得不夠好了。 明明只是別人的一句話、一個反應， 為什麼最後，卻變成對自己的整體否定？ 這一集《沙塵暴》，透過十個生活情境， 從伴侶互動、家庭期待到職場壓力， 一起看看期待落空時，那些失落、不安與自我懷疑是怎麼出現的。 我原本期待什麼？ 眼前有哪些事實，哪些是我補上的猜測？ 我害怕的是結果不好，還是害怕結果不好就代表「我沒有價值」？ 我們也會一起練習： 需要資訊時，先問清楚； 需要調整時，找到能做的一小步； 需要協商時，把期待與界線說出來。 不是所有焦慮，都只是「想太多」。 真實的工作負荷、資源不足、關係問題，也需要被認真看見。 調整期待，不代表放棄自己的需要； 努力改進，也不必靠一直否定自己來維持。 這一晚，你可以參與選擇，也可以只聽， 不必公開自己的家庭、感情或難以啟齒的經驗。 讓我們帶著四個問題，重新整理那些不安： 發生了什麼？ 我原本期待什麼？ 我害怕這代表什麼？ 現在能做哪一小步？ 讓期待成為方向， 而不是每一次都拿來判定自己夠不夠好的考卷。 🌙 UNSRS 自我指涉（self-reference）簡稱自指 Unsrs 同音 answers 《非自指群體們》 係指希望透過非第一視角去闡述、灌輸自身邏輯予他人；並執行引述各類資訊協助解決問題或協助自我理解的（解答人）。 希望我們的節目內容能夠深入的協助每一位踏入的人尋找需要的答案並認清在社群媒體裡那些關於假道學的陷阱。