زبان احساسات؛ قدرت سوال درست، بخشش و تنفس دیافراگمی | نوروساینس و مدیتیشن با دکتر نجمه در هیچ مگو

این اپیزود از پادکست هیچ‌مگو گفت‌وگوی جدید ما با دکتر نجمه است؛ استاد دانشگاه، پژوهشگر نوروساینس، هنرمند، فیزیوتراپیست و دارای دکترای حرکت‌شناسی، ساکن کالیفرنیا. این بار گفت‌وگو را می‌بریم به عمق مغز و بدن؛ به سیستم لیمبیک (Limbic System) که خانه‌ی احساسات ماست، به رابطه‌ی سیستم سمپاتیک (Sympathetic) و پاراسمپاتیک (Parasympathetic) با استرس و پنیک‌اتک، و به این‌که چرا سؤالی که هر روز از ذهن‌مان می‌پرسیم مسیر زندگی‌مان را می‌سازد. دکتر نجمه توضیح می‌دهد که چگونه کودک درون (Inner Child) در همان سیستم لیمبیک قفل می‌شود، چرا بخشش (Forgiveness) عملی برای خودمان است نه برای دیگری، و چگونه تنفس دیافراگمی (Diaphragmatic Breathing) و تکنیک باکس‌بریثینگ (Box Breathing) می‌تواند سیستم عصبی خودمختار (Autonomic Nervous System) را در چند دقیقه به تعادل برگرداند. این گفت‌وگو پلی است میان علم مغز و آگاهی؛ دعوتی به این‌که به‌جای جنگیدن با احساسات، آن‌ها را مشاهده کنیم، معنایشان را عوض کنیم و از جای قربانی‌بودن بیرون بیاییم. 📸 اینستاگرام هیچ‌مگو   / heechmagoo   🔔 کانال تلگرام هیچ‌مگو https://t.me/HeechMagooPodcast 📩 تماس با هیچ‌مگو https://t.me/HeechMagooContact ✨✨✨ 🔗 لینکدین دکتر نجمه   / najmeh-hoseini   📺 یوتیوب دکتر نجمه    / @najmehartla   📸 اینستاگرام دکتر نجمه @meditationwithNajmeh 🔗 وبسایت دکتر نجمه https://najmehart.com ✨✨✨ 📘 The Artist's Way — جولیا کامرون کتابی که ایده‌ی «ژورنال چرت‌وپرت» نوشتن صبحگاهی از آن گرفته شده؛ نوشتن آزاد و بی‌قضاوت هر آن‌چه در ذهن می‌گذرد برای باز کردن فضای خلاقیت. گفت‌وگوهای پیشین با دکتر نجمه گفت‌وگو با دکتر نجمه درباره‌ی تجربه‌ی شخصی‌اش از مدیتیشن، شفا و دوره‌های دکتر جو دیسپنزا | هیچ مگو    • گفت‌وگو با دکتر نجمه درباره‌ی تجربه‌ی شخصی...   ذهن، هنر و مانیفستیشن | گفت‌وگو با دکتر نجمه پیرامون مدیتیشن، نوروساینس و آموزه‌های دکتر جو دیسپنزا    • ذهن، هنر و مانیفستیشن | گفتگو با دکتر نجمه...   در این قسمت می‌شنوید ✨ وقتی مغز از خودش می‌پرسد «چرا من این‌قدر بی‌لیاقتم؟» چرا نه‌تنها جواب، بلکه رفتار بعدی‌مان هم به همان سمت می‌رود ✨ چرا پنیک‌اتک (Panic Attack) گاهی روزها یا هفته‌ها بعد از پایان یافتن اتفاق واقعی هم‌چنان تکرار می‌شود ✨ تنفس دیافراگمی چیست ✨ تکنیک باکس‌بریثینگ (Box Breathing) برای آرام‌کردن سریع بدن در پنیک‌اتک ✨ کودک درون (Inner Child) چگونه در سیستم لیمبیک «قفل» می‌شود ✨ بخشش (Forgiveness) یعنی رها کردن خودمان، نه توجیه رفتار دیگری ✨ ژورنال نویسی ✨ تفاوت نگاه فروید و کارل یونگ به رفتار انسان ✨ چگونه از جای «قربانی‌بودن» بیرون بیاییم این اپیزود برای شماست اگر می‌خواهید بدانید چرا بعضی واکنش‌های احساسی‌تان منطقی به نظر نمی‌رسند اما نمی‌توانید جلویشان را بگیرید به دنبال ابزاری ساده و علمی برای آرام‌کردن اضطراب و استرس در لحظه هستید کنجکاوید کودک درونتان چه می‌خواهد و چگونه می‌شود با او دوست شد هنوز درگیر بخشیدن کسی، یا حتی بخشیدن خودتان هستید به آموزه‌های دکتر جو دیسپنزا، نوروپلاستیسیتی و رابطه‌ی ذهن و بدن علاقه‌مندید در مسیر خودشناسی، مدیتیشن و تحول درونی هستید منابع اشاره‌شده دعوت به تعامل ✨ ✨اگر این گفت‌وگو برایتان الهام‌بخش بود، با لایک، کامنت و اشتراک‌گذاری به گسترش این آگاهی کمک کنید✨ ✨ #Emotions #LimbicSystem #NervousSystem #InnerChild #Forgiveness #Neuroplasticity #DrJoeDispenza #Meditation #BoxBreathing #PersianPodcast #HeechMagoo #احساسات #سیستم_لیمبیک #کودک_درون #بخشش #نوروپلاستیسیتی #دکتر_جو_دیسپنزا #مدیتیشن #تنفس_دیافراگمی #هیچ_مگو #پادکست_فارسی emotions and limbic system farsi, inner child persian, forgiveness meditation farsi, nervous system regulation, box breathing farsi, dr joe dispenza persian, neuroplasticity persian, meaning of life carl jung farsi, heech magoo podcast, دکتر نجمه, احساسات و مغز, سیستم عصبی خودمختار, کودک درون, بخشش واقعی, تنفس دیافراگمی, ژورنال شکرگزاری