Функциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жир

В данном видео мы разобрали основные функциональные упражнения с гирями, которые не требуют многолетней подготовки и с которыми справятся даже новички. Такие упражнения отлично укрепляют сердце, а с корректировкой питания хорошо помогают сжигать больше подкожного жира Функциональные упражнения: мах гири мах в ноги свинги мах с приседом подъемы на грудь подъем на грудь с приседом толчок гири толчок гири с приседом толчок гири в сед русский рывок русский рывок в нестабильном положении трастеры с гирей выпады с гирями лягушка с гирей