20-минутная тренировка для коррекции позвоночника

Андреа Майда, NCPT, инструктор по пилатесу и блогер из Сан-Диего, Калифорния. Насладитесь сегодняшней 20-минутной тренировкой для коррекции позвоночника. Упражнения в этом видео: Сотня Тяга одной ногой Тяга двумя ногами Ножницы Комплекс для рук — круги, вверх/вниз, объятия Триллер 1 Триллер 2 Вращательные движения бёдрами Нырок «Лебедь» Кузнечик Плавание Раскачивание Комплекс для ног — «Лягушка», круги, ходьба, удары, «Ножницы», «Велосипед», «Плечевой мостик», «Высокий мостик», скручивание бёдер, упражнение Джея, «Вертолёт», «Перекат», отдых. Читайте запись в блоге, где опубликовано это видео: http://pilatesandrea.com/the-week-bef... Подпишитесь на еженедельные видео. Подпишитесь на блог и мою рассылку! http://eepurl.com/humnTD Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям https://app.acuityscheduling.com/sche... Подпишитесь на Андреа    / andreamaida     / pilatesandrea     / pilatesandrea     / pilatesandrea   Купить на http://Carbon38.com! Используйте промокод AndreaMai20 и получите скидку 15% на первые 2 заказа :) ______________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ АНДРЕА МАЙДА — сертифицированный преподаватель PMA, преподающий метод пилатеса с 2003 года. С самого первого занятия на мате в 2000 году Андреа увлекается многолетним опытом «гения тела» Джозефа Хубертуса Пилатеса. Андреа окончила первый курс Vintage Pilates — The Work, и была очень рада приглашению в Teaching the Work под руководством Джея Граймса, мастера-преподавателя первого поколения и бывшей ученицы Джозефа Пилатеса. Андреа прошла комплексное обучение в Excel Pilates (Вашингтон, округ Колумбия) и Romana’s Pilates в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Андреа — инструктор и блогер сайта pilatesology.com, который занимается записью, сохранением и распространением оригинальных работ Джозефа Пилатеса по всему миру. *****Используйте код Andrea30, чтобы начать 30-дневный бесплатный пробный период.***** Вы также можете найти Андреа на PilatesAnytime.com. Используйте эту ссылку с промокодом, чтобы присоединиться: ***** https://www.pilatesanytime.com/accoun... ***** В 2012 году Андреа поделилась своей любовью к пилатесу в своём блоге http://pilatesandrea.com/blog, недавно вошедшем в тройку лучших блогов о пилатесе. Студия-бутик Андреа расположена в живописном Солана-Бич, Калифорния, к северу от Сан-Диего.