Пожилые люди: три лучших упражнения для улучшения равновесия на основе последних исследований

Согласно последним исследованиям, упражнения, направленные на развитие баланса, более эффективны, чем силовые упражнения, для снижения падений и улучшения баланса. Узнайте о трёх лучших упражнениях, которые тренируют равновесие и развивают силу. Автор: Дуг Вайс, доктор физиотерапии, физиотерапевт с 30-летним стажем Смотрите другие похожие видео:    / @balancebuilderz   Источники и ресурсы для этого видео: Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей: обновлённый систематический обзор и метаанализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707... Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, проживающих в сообществе: сокращённый систематический обзор Кокрейна https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792... Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, проживающих в сообществе: сокращённый систематический обзор Кокрейна https://bjsm.bmj.com/content/bjsports... Другие интересные Ссылки: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.safetyandquality.gov.au/o... https://www.cdc.gov/falls/about/index... https://www.nia.nih.gov/health/falls-... https://www.mayoclinic.org/healthy-li... Предупреждение: Данное видео предназначено исключительно для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом новой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.