Ежедневная балетная йога: упражнения для осанки и таза (растяжка, коррекция положения таза, приве...

В описании упражнения на растяжку шеи (растяжка грудино-ключично-сосцевидной мышцы) говорится, что нужно сцепить руки за спиной и зацепить их за бока талии, затем наклонить шею в противоположном направлении. Однако правильная (наиболее эффективная) растяжка заключается в том, чтобы наклонить шею в том же направлении, что и сцепленные руки, и мягко двигать шеей вперед и назад. Искренне извиняюсь за то, что научил вас неправильному способу. 😣🙏 23 июня 2026 г., Такарадзука, Оки, занятие йогой