Quand tu pars en spirale sur un problème

Une mauvaise nouvelle tombe, et en quelques secondes, ton cerveau part en vrille ? Tu n'arrives plus à penser à autre chose et tout te semble soudain catastrophique. Dans cette vidéo, je partage avec toi une méthode simple pour arrêter de ruminer et sortir de la spirale négative dès qu'un problème surgit. Je pars de l'exemple d'une cliente en coaching, dirigeante d'un cabinet d'architectes, confrontée à l'annonce brutale du départ de son associée : en quelques minutes, ce problème avait pris toute la place dans sa tête. On va voir ensemble pourquoi ton cerveau réagit systématiquement de façon négative et dramatique face à l'imprévu, et pourquoi ça n'a rien à voir avec un manque de force de caractère. Ensuite, je t'explique comment appliquer une méthode de recadrage mental inspirée des travaux du psychologue Martin Seligman sur l'optimisme, à travers trois axes très concrets. L'idée n'est pas de te mentir à toi-même ou de minimiser ce que tu traverses. C'est d'apprendre à changer d'angle sur une situation difficile pour retrouver tes ressources cognitives et émotionnelles, au lieu de rester figé·e dans la panique. Je t'indique aussi ce que tu peux faire si, malgré tout, tu n'arrives pas à changer de regard sur ta situation. — Tu peux aussi : 💌 T’inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi : https://changemavie.com/inscription 📖 Commander ton exemplaire du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche chez Pocket : https://changemavie.com/livre 💃 Découvrir le coaching Change ma vie pour sortir du mode “bonne élève” et devenir une femme rayonnante : https://changemavie.com/coaching 🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr