Bí Mật Về HƠI THỞ Mà Nhiều Người Sống Đến 80 Tuổi Khỏe Mạnh Đều Vô Tình Áp Dụng

Có một việc quý vị làm hàng chục nghìn lần mỗi ngày, kể cả khi đang ngủ — nhưng rất ít người thực sự để ý đến nó. Đó là hơi thở. Trong video này, BS. Nguyễn Minh Tâm cùng quý vị nhìn lại một thói quen tưởng như vô hại: thở bằng miệng, thở quá nhanh và quá nông. Từ câu chuyện của cô Lan 63 tuổi, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao khô miệng ban đêm, ngáy, hồi hộp, mất ngủ, hay thở dài và cảm giác lo âu có thể liên quan đến cách chúng ta đang thở. Video cũng giải thích vai trò của thở bằng mũi, mối liên hệ giữa hơi thở với giấc ngủ, hệ thần kinh, huyết áp và những cơn hoảng sợ; đồng thời hướng dẫn một bài thở đơn giản có thể thực hiện khoảng 5 phút mỗi ngày. Quan trọng hơn, quý vị sẽ biết những dấu hiệu nào không nên tự theo dõi tại nhà và khi nào cần đi khám. Hãy đăng ký kênh BS. Nguyễn Minh Tâm để cùng tìm hiểu cách chăm sóc cơ thể và tâm trí một cách bình tĩnh, khoa học và chủ động. Lưu ý: Nội dung video nhằm cung cấp kiến thức giáo dục sức khỏe, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị trực tiếp từ bác sĩ. 00:00 – Câu chuyện của cô Lan 02:00 – Hơi thở và những vấn đề sức khỏe 08:00 – Dấu hiệu thở bằng miệng 10:00 – Hơi thở khi ngủ 18:00 – Thở quá nhiều và oxy 24:00 – Hơi thở, lo âu và hệ thần kinh 30:00 – Hơi thở và huyết áp 34:00 – Nhịp thở chậm và thư giãn 40:00 – Bài thở đơn giản mỗi ngày 42:00 – Khi nào cần đi khám 44:00 – Những dấu hiệu cần lưu ý 46:00 – Điều quan trọng cần nhớ