Успешные личные границы: важно то, как вы об этом говорите (с примерами) — Терри Коул

Вы часто выходите из себя, когда наконец устанавливаете границы, потому что слишком долго ждали, прежде чем их озвучить? Вам трудно отстаивать свои предпочтения и желания? Или вам кажется, что вы не можете контролировать тон своего голоса или энергию, которую вы вкладываете в разговор о границах? Если это вам знакомо, вы не одиноки. Многие мои клиенты и ученики сталкиваются с этими трудностями. И хотя сейчас может казаться, что установление границ неэффективно, это не должно быть началом и концом вашего пути к установлению границ. Поскольку я вижу это очень часто, весь этот эпизод посвящен тому, как правильно подобрать тон и язык тела для процесса установления границ. Вы также получите активные шаги для достижения успеха в установлении границ, чтобы ваш тон и язык тела соответствовали тому, что вы говорите, и тому, как вы хотите, чтобы это было воспринято. Получить руководство здесь: https://www.terricole.com/boundary-se... Временные метки 0:00 - Введение 2:46 - Какую энергию вы вкладываете в установление границ? 5:30 - Важность тона при установлении границ 7:40 - Создание плана успешного установления границ 10:37 - Визуализация установления границ 12:11 - Установление границ — это практика на всю жизнь 14:33 - Как подобрать слова для выражения своих границ 18:18 - Что сказать себе перед установлением границ Если вам понравилось это видео, посмотрите также эти видео    • How to Create Consequences for Repeat Boun...   - Как установить последствия за повторные нарушения границ    • The 5 Foundational Boundaries for Epic Rel...   - 5 основных границ для потрясающих отношений    • How to Set Boundaries with Parents at Any ...   - Как устанавливать границы с родителями в любом возрасте    • How to Set Boundaries at Work - Terri Cole   - Как устанавливать границы на работе    • What is your Boundary Blueprint?   - Что такое ваши План установления границ? О Терри Коул Терри Коул — лицензированный психотерапевт, эксперт по глобальным отношениям и самосовершенствованию, а также автор книги «Boundary Boss — The Essential Guide to Talk True, Be Seen and (Finally) Live Free» (Босс границ: главное руководство по тому, как говорить правду, быть увиденным и (наконец) жить свободно). Более двух десятилетий Терри работает с самыми разными клиентами, от домохозяек до знаменитостей и генеральных директоров компаний из списка Fortune 500. У неё есть талант делать сложные психологические концепты доступными и применимыми на практике, чтобы клиенты и студенты достигали устойчивых изменений. Еженедельно она вдохновляет более 450 000 человек через свой блог, платформу в социальных сетях, авторские курсы и популярный подкаст «The Terri Cole Show». Более подробная информация на сайте https://www.terricole.com/ Свяжитесь со мной Instagram: https://terricole.com/ig Сообщество: https://terricole.com/vip Страница на Facebook: https://terricole.com/fb Группа на Facebook: https://terricole.com/fbg Подкаст: https://terricole.com/itunes Ресурсы для ознакомления Книга «Boundary Boss»: https://boundarybossbook.com/ «Boundary Boss Bootcamp», мой 8-недельный курс, тщательно разработан, чтобы вывести вас на новый уровень самосовершенствования во всех ваших личных и профессиональных отношениях, используя позитивные и проактивные навыки установления границ, которым вас никто никогда не учил. До настоящего времени: https://terricole.com/boundarybootcamp BetterHelp: https://betterhelp.com/terricole В настоящее время я не принимаю новых клиентов на индивидуальную терапию или коучинг, но настоятельно рекомендую использовать BetterHelp для поиска терапевта, который соответствует вашим потребностям. Наша команда тщательно проверила ресурсы BetterHelp. Если вы решите подписаться на услуги BetterHelp, я получу комиссию от вашей рекомендации, но, пожалуйста, имейте в виду, что я рекомендую только те услуги, которые знаю и которым доверяю. https://www.terricole.com/gethelp/ -- Если вы находитесь в кризисной ситуации или кто-то другой может быть в опасности, ресурсы на этой странице могут оказать вам немедленную помощь. #terricoleshow #boundaries #boundariesarehealthy