DIABETES RULES | Good Talk LIVE

DIABETES RULES – 100 PERATURAN EMAS UNTUK KENDALIKAN DIABETES! Buku terbaru karya dr. Hans Tandra ini membongkar aturan-aturan penting yang WAJIB diketahui setiap penderita diabetes, keluarga, maupun yang ingin mencegahnya. Mulai dari pola makan, olahraga, gaya hidup, sampai kebiasaan kecil yang berdampak besar! Kupas poin-poin pentingnya langsung bersama: 🧠 dr. Hans Tandra – Health Motivator 🎤 Gideon Yusdianto – Host informatif & interaktif 📅 Rabu, 10 Desember 2025 🕑 Pkl. 14.00 – 15.00 WIB 📱 Live di: • Instagram: @Goodtalk.id • Tiktok: Goodtalk.id • YouTube: Goodtalk TV 📻 Disiarkan juga di Radio Bahtera Yudha 96,4 FM [01:18] Pentingnya memahami diabetes: Diabetes adalah penyakit yang bisa menyerang organ vital secara diam-diam jika tidak dikendalikan. [03:02] Diabetes dan gaya hidup: Sekitar 95% kasus diabetes disebabkan oleh pola hidup, sehingga bisa dikalahkan dengan kedisiplinan. [07:47] Pentingnya menjaga piring dan pikiran: Mengatur pola makan dan gaya hidup adalah satu paket yang tidak bisa dipisahkan. [10:01] Bahaya gorengan: Gorengan mengandung minyak trans dan karbohidrat (tepung) yang memicu lonjakan gula darah dan penyumbatan pembuluh darah. [13:52] Olahraga untuk penderita neuropati: Latihan beban atau sepeda statis lebih disarankan bagi yang mengalami kebas atau kaki sakit. [18:44] Pencegahan bagi orang sehat: Mengikuti pola makan sehat ala diabetesi bisa membantu orang sehat terhindar dari diabetes. [23:04] Irama sirkadian dan makan pagi: Tubuh memiliki jam biologis, sehingga sarapan sangat dianjurkan dan makan malam larut harus dihindari. [26:07] Waktu terbaik makan buah: Buah potong adalah cemilan terbaik; pilih yang tinggi serat dan konsumsi saat tubuh butuh energi (seperti setelah olahraga). [31:31] Tips memilih buah: Prioritaskan buah tinggi serat (apel, pir, pepaya) daripada buah musiman yang tinggi kalori atau dalam bentuk jus. [44:51] Kesehatan seksual wanita penderita diabetes: Diabetes yang tidak terkendali meningkatkan risiko infeksi dan gangguan fisik yang memengaruhi kualitas hidup. [47:49] Menjaga kesehatan ginjal: Ginjal tetap aman jika gula darah, tensi, dan kolesterol dikendalikan dengan diet dan gaya hidup tepat. [58:09] Harapan lepas dari obat: Dengan konsistensi menjalankan "100 Diabetes Rules", dosis obat bisa dikurangi, bahkan bisa berhenti total. 💬 Ingin bertanya saat live? Cantumkan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan agar jawaban lebih akurat. Jika ingin identitas dirahasiakan, DM ke @goodtalk.id saat live berlangsung. 📌 Jangan lewatkan—pengetahuan ini bisa menyelamatkan hidup! Promo Cek Laboratorium 45% https://linktr.ee/biotestsby Alat Continuous Glucose Monitoring bisa didapatkan di sini https://www.tokopedia.com/medicalneed... Telah terbit buku ke-54 Dr.dr. Hans Tandra "MENJINAKKAN PREDIABETES" https://www.tokopedia.com/medicalneed... Telah terbit buku ke-53 Dr.dr. Hans Tandra "PUASA YANG BENAR DAN SEHAT" - Panduan Intermitten Fasting di sini : https://www.tokopedia.com/medicalneed... Dapatkan buku ke-52 Dr.dr. Hans Tandra "STOP DIABETES STOP OBAT" di sini : https://www.tokopedia.com/medicalneed... Jangan lewatkan kesempatan untuk bertanya langsung kepada para health motivator kita dan memperoleh pemahaman mendalam dan terpercaya hanya di #GoodTalkLive Jangan lewatkan! Karena mencegah selalu lebih baik daripada mengobati 💚 Live IG : @goodtalk.id Live Youtube : Good Talk TV [HD] Radio : Bahterayudha FM96,4 (Surabaya dan Sekitarnya) #DiabetesRules #100PeraturanDiabetes #drHansTandra #GideonYusdianto #GoodtalkID #goodtalk #GoodtalkTV #BahteraYudhaFM #SeminarKesehatanOnline #DiabetesEducation #CegahDiabetes #KendalikanGulaDarah #HealthTalkIndonesia #LiveSehatTanpaObat #EdukasiKesehatan #GayaHidupSehat