Khi 3 Trường Phái Tập Gym Cùng Một Buổi Lưng - Tay | SmallGym Vlog | STTB6 EP11

MỘT NGÀY BÌNH THƯỜNG TẠI SMALLGYM ĐẦM TRẤU | STTB6 EP11 | SmallGym --------------------------------------------------------- Một buổi tập Lưng & Tay thực tế tại SmallGym Đầm Trấu cùng 3 huấn luyện viên theo 3 trường phái/mục tiêu khác nhau (Bodybuilding / Powerlifting). Chia sẻ chi tiết các bài tập, kỹ thuật sửa tư thế và mẹo cảm nhận cơ hiệu quả! ⏱️ MỐC THỜI GIAN (CHAPTERS): 00:00 - Giới thiệu & Khởi động đúng cách trước buổi tập 03:36 - Lịch tập Lưng & Tay của VĐV WNBF vs Powerlifter 05:18 - Bài 1: Wide Grip Lat Pulldown (Mẹo ngón tay & cảm nhận cơ lưng) 12:35 - Bài 2: Chest Supported T-Bar Row (Wide vs Close Grip) 19:53 - Bài 3: Single Arm Lat Pulldown (Sửa lệch cơ & cảm nhận) 24:40 - Bài 4 & 5: One Arm Cable Curl & Hammer Curl (Mẹo chế dây tập tay) 28:32 - Tổng kết & Hành trình chuẩn bị giải đấu 🏋️‍♂️ Về khóa học Giải Phẫu Ứng Dụng & SmallGym: m.me/smallgym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: https://smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 101A3 Đầm Trấu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng:   / smallgymfb   ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️0888.179.000 ► Youtube channel :    / smallgym   ► Facebook:   / smallgym   ► Instagram:   / small.gym   ► Facebook cá nhân:   / huyfun2103   ----- #SmallGym #LichTapLung #KyThuatGym #Bodybuilding #Powerbuilding #SmallGymDamTrau