🚩【吳淡如】EP33-讓自己活得快樂的方法，跟你有多少財富無關ft. 洛桑預防醫學 創辦人 洛桑加參 ‪@dr.lobsangmedia‬

人生到底如何快樂？ 我們都以為幸福快樂的原因是，有車、有房、有財富， 但這些都是世俗給我們的慾望，要讓人生快樂，比我們想的還簡單，洛桑醫師這集分享了隨時能讓自己快樂的小技巧，帶你獲得一套，可以讓人生真正快樂的行動方案。 📌 洛桑醫師《快樂人生行動課》 🔗 https://lobsangwind.tw/bety 📘 輸入我的折扣碼「BETY350」現折$350 🗓️ 專屬優惠使用至 2026/12/31（四） 這集我們聊到： 知道卻做不到：道理聽再多，遇到事情還是不開心、身體照樣垮，關鍵在於實作 478呼吸法：吸4拍、停7拍、吐8拍，焦慮、緊張、血壓飆高時，快速讓身心靜下來 大膜拜式：起床或睡前做，慢慢屈髖前彎、頭下去停三秒，讓血液流向大腦，還能練下盤 洛桑瘋：踮腳尖、甩手、傻笑，跟著音樂跳，練小腿、增加多巴胺，心情自然變好 咒語與聲音的力量：唸咒或聽聲音，讓心平靜、大腦更清楚，不分宗教都適用 為什麼要有人陪練：只看影片容易忘記，跟著課程每天練，習慣才養得起來 本集為來賓專訪，來賓所提及之產品與服務，其販售、客服及售後事宜均與本頻道及吳淡如相關社群無關。如有任何問題，請直接洽詢： ▫️洛桑加參 Facebook：  / dr.lobsang   ▫️洛桑預防醫學 YouTube：   / @dr.lobsangmedia   ▫️洛桑預防醫學集團官網：https://www.drlobsangcare.com/ ▫️洛桑預防醫學 Instagram：  / drlobsanglpad1215   本集精彩段落 00:00 預告 00:36 前言 01:33 一天做一點，快樂要靠實際行動 02:52 478 呼吸，從入門到跟練 10:28 大膜拜式示範 14:16 每天 21 分鐘，增加多巴胺 15:54 靜下心，體驗聲音的力量 17:26 快樂人生行動課