ONDAS ALFA | Música para relajarte, reducir el ruido mental y favorecer un estado de calma

Las ondas alfa son una actividad eléctrica cerebral que suele situarse aproximadamente entre los 8 y 13 Hz y que aparece especialmente durante determinados estados de reposo y relajación, aunque también participa en procesos relacionados con la atención y el procesamiento de la información. La investigación científica ha relacionado la actividad alfa con diferentes aspectos de la atención y la relajación. Estudios recientes también encuentran asociaciones entre la potencia alfa y determinadas medidas de relajación. Sin embargo, la respuesta cerebral a la música es individual y no puede garantizarse que una frecuencia concreta produzca automáticamente un determinado estado mental (Pinto et al., 2025). 🎧 Puedes utilizar esta música mientras estudias, lees, haces respiración consciente, descansas o simplemente necesitas unos minutos de menor estimulación. 💭 Baja el ritmo. Respira. Deja que el sonido acompañe este momento. Importante: este contenido tiene una finalidad de bienestar y psicoeducativa. No constituye un tratamiento psicológico ni médico y no sustituye la atención de un profesional. © 2026 Psicologiavive