[체력짱] 고무 밴드를 이용한 하체 운동 루틴 5가지 (루프 밴드, 외전근, 고관절 굴곡근, 햄스트링, 애플힙, 글루트 브릿지, 룰루레몬)

고무 밴드(루프 밴드)는 저렴하면서도 효과가 매우 뛰어난 운동 기구입니다. 애플힙을 만들고 싶다면 따라해 보세요. (*딘이 입고 있는 옷은 모두 룰루레몬 제품입니다.) 00:52 밴디드 레그 - 외전근 01:31 밴디드 레그 - 고관절 굴곡근 02:03 밴디드 레그 - 햄스트링 02:28 밴디드 큇 핏 03:27 밴디드 스쿼트 04:12 아이스 스케이터 04:55 글루트 브릿지