ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК — ПРОСТОЙ. 7 СОВЕТОВ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПРЫЖКОВ 💥

📲 ССЫЛКА на мое приложение для прыжков и спринтов: https://studio.com/apps/john-shepherd... 🖥️ О чем оно? Смотрите здесь:    • I can be your coach wherever you are! Get ...   ПОДПИСКА НА КАНАЛ Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту на Coach-Athlete или просто поддержать канал на уровне спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach   В этом видео речь пойдет об использовании простых упражнений и техник для развития юных и начинающих тройных прыгунов. Я даю более 7 советов и стратегий, которые помогут в этом. Эти советы основаны на более чем 15-летнем опыте работы с тройными прыгунами всех возрастов. Видеохронология 0.00 мин Введение 0.28 мин ➡️ Разбег для тройного прыжка 0.28 мин ➡️ Как прыгать 0.45 мин ➡️ Как научить прыгать 1.19 мин ➡️ Другие упражнения на прыжки 1.32 мин ➡️ Мысли о движении рук 1.51 мин ➡️ Улучшение фазы шага 2.08 мин ➡️ Как добиться сбалансированных фаз 2.43 мин ➡️ Техника шага 2.43 мин ➡️ Переход от прыжка к шагу 3.20 мин ➡️ Пример из практики Адела 3.39 мин ➡️ Специфическая подготовка 3.49 мин ➡️ Важность эксцентрической и изометрической силы 4.18 мин ➡️ Переход к Контакты 3.49 мин ➡️ Упражнения со прыжками 4.40 мин ➡️ Важность работы бедер 5.19 мин ➡️ Дополнительные советы - скорость разбега; расслабление 6.15 мин ➡️ Подробнее о работе рук 5.49 мин ➡️ Пример из практики Шарлотты 7.03 мин ➡️ Время контактов 7.46 мин ➡️ Подведение итогов и получите скидку 10% на кроссовки ANTEPES MUSCLES RUNNERS - тренировочные кроссовки, которые «думают», что это шиповки! #тройнойпрыжок ▶️ Партнерские ссылки и товары ➡️➡️ Скидка 10% на кроссовки ANTEPES MUSCLE RUNNERS! https://antepes.com/JOHNSHEPHERD ➡️ ОТЛИЧНЫЕ КНИГИ! 101 упражнение для юных спортсменов от меня!!! https://amzn.to/3PK5iQo Книга о тройном прыжке TrailBlazers Авторы: Беннс и Харви https://amzn.to/3LxgPjg Горизонтальные прыжки: планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман https://amzn.to/3EMETuV Отличный комплект ➡️ Эластичные ленты для скорости https://amzn.to/3EMA5FR ----------------------------------------- ➡️ ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ЗНАНИЙ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. Ссылка на выпуски 2 и 3 https://pub.lucidpress.com/The_Jumper... https://pub.lucidpПартнерские ссылки и товары ОТЛИЧНЫЕ СТАТЬИ! 101 упражнение для юных спортсменов от меня!!! https://amzn.to/3PK5iQo Книга «Тройные прыжки: первопроходцы» Автор: Беннс и Харви https://amzn.to/3LxgPjg «Горизонтальные прыжки: планирование долгосрочного развития: том 1, мягкая обложка» Автор: Ник Ньюман https://amzn.to/3EMETuV Отличный комплект Резинки для измерения скорости https://amzn.to/3EMA5FR ----------------------------------------- ➡️➡️ СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP Если вас интересует более подробная информация об этой портативной и точной системе хронометража с точностью до 2/1000 секунды, включая цены, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРИТЕ ТАКЖЕ    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   для короткого видео о системе.