ダブルスプリット...。ハックスクワット55kg〜レッグプレス158kg〜レッグエクステンション・カール40kg〜ルーマニアンスクワット・カーフレイズ50kg〜各3セットTOTAL 18セット...。

61歳からの筋トレチャンネル コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします...。 トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。 【GYMトレ】ジム脚トレ201 ＃マシンハックスクワット ＃マシンレッグプレス ＃マシンレッグエクステンション ＃プローンレッグカール ＃ルーマニアンスクワット ＃マシンカーフレイズ ＃アセンディングセット ＃パワーベルト フェイスブックはこちら！   / nagano.yoshitomo