40-минутная интенсивная тренировка Табата для похудения

ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ, ЧТОБЫ ПОТЕТЬ, СБРОСИТЬ ДЕСЯТКИ СМЫСЛА И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО! Сегодняшняя тренировка будет сопровождаться очень особенным гостем — моей сестрой! Мы будем зажигать, отрываться и потеть вместе. После этой тренировки у нас несколько дней болели мышцы, так что надеюсь, вы готовы к этому испытанию. Не забудьте взять с собой бутылку воды — в середине тренировки будет перерыв на воду, но обязательно пейте как можно больше жидкости после тренировки и в течение дня. Эта тренировка заставит вас ПОТЕТЬ, так что будьте готовы! Сегодняшняя тренировка начинается с 10-минутной разминки, затем мы переходим к тренировке в стиле Табата, которая длится около 20 минут. В конце тренировки будет приятная заминка в качестве награды за ваши усилия и для подготовки к следующей тренировке! Если вам станет тяжело в какой-то момент, ничего страшного — просто пройдитесь. Не падайте духом, и если все 40 минут слишком много, вернитесь к тренировке в другой день! Статистика тренировки: Настройки Apple Watch: Высокоинтенсивная интервальная тренировка Сожженные калории: 450* Уровень интенсивности: 9/10 Уровень удовольствия: 10/10 Расход калорий может варьироваться от человека к человеку — не пугайтесь и не расстраивайтесь, если ваше значение расхода калорий отличается от моего Если у вас будет возможность, попробуйте эту тренировку с партнером! Может быть, с сестрой, мамой, братом или мужем. Если вы дочитали до конца, обязательно оставьте комментарий, сообщив, будете ли вы выполнять эту тренировку с партнером (и если да, то с кем) или в одиночку! С нетерпением жду, когда вы получите удовольствие от этой тренировки! ___________________________________________________ СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK →   / growwithjoofficial   PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/ TIKTOK → https://www.tiktok.com/@growwithjo?la... КОНТАКТНЫЙ EMAIL → support@growwithjo.ca ____________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете growwithjo от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.