Come SMETTERE di INGOIARE la RABBIA Prima che Ti Faccia ESPLODERE | Buddismo

Qualcuno dice una frase che ti ferisce. Tu sorridi, dici "niente, va tutto bene". Tre giorni dopo esplodi per un bicchiere lasciato sul tavolo, e tutti pensano che stai esagerando. Trattenere la rabbia non è calma: è rabbia rimandata. In questo video trovi la terza strada tra ingoiare ed esplodere, con 4 passi pratici ispirati agli insegnamenti del Buddha: riconoscere la rabbia nel corpo, la pausa detta ad alta voce, le quattro domande da farti prima di parlare e una semplice routine per il mattino, la giornata e la sera. Scrivimi nei commenti: qual è la frase che ingoi più spesso? #buddismo #rabbia #calmamentale #gestirelarabbia #crescitapersonale 🎯 Iscriviti e inizia il tuo viaggio verso la calma che cambia tutto.