¿NO PUEDES BAJAR MÁS? HAZ ESTO Y CAMBIA TU SENTADILLA

¿Te cuesta bajar profundo en una sentadilla? No significa que tengas que renunciar a ella. Hoy te enseño una forma sencilla de practicar la sentadilla profunda usando una silla y una olla, dos cosas que probablemente ya tienes en casa. Esta progresión te ayuda a trabajar piernas y glúteos, mejorar el control del movimiento y practicar poco a poco una mayor profundidad, siempre respetando tus posibilidades. No se trata de bajar por bajar. Se trata de aprender a controlar tu cuerpo. Y recuerda: una sentadilla bien hecha debe adaptarse a tu movilidad, experiencia y condiciones físicas.