Miksi pakaratreeni ei usein toimi ja aiheuttaa jopa kipuja? Anatomianäkökulma

Kun aloitin kuntouttamaan selkääni, en arvannut mihin se johtaisi. En arvannut, miten iso vaikutus pakaroiden toiminnalla on kaikkeen liikkeeseen. Maastaveto, juoksu, kamppailutreenit… Pakarat eivät ole vain lihas, ne ovat kehon suurin voiman tuottaja. Mutta tässä on ongelma: Useimmilla pakarat eivät tee sitä työtä, mitä niiden pitäisi. Ja silloin: – polvet kuormittuvat – lonkat ja takareidet kiristyvät – selkä ottaa liikaa vastuuta Ja tämä ei näy vain kipuna, se näkyy myös suorituskyvyssä. Liike tuntuu raskaammalta, voima ei siirry ja keho ei toimi tehokkaasti. Tein tämän lyhyen videon, jolla näytän neljä anatomista pointtia, mitä pakaroiden treenaaminen käytännnössä vaatii: – miten pakarat vaikuttavat polveen – miten ne vaikuttavat lantion hallintaan – miten voima siirtyy liikkeessä – ja miltä toimiva liike näyttää käytännössä Minä aloitin tämän alunperin siksi, että saisin selkäni kuntoon. Mutta huomasin nopeasti, että kun pakarat alkavat toimia, se vaikuttaa kaikkeen. Ja tämä on juuri se, mitä olemme rakentaneet tähän ohjelmaan: Toiminnallinen Pakaratreeni Mukana on myös Saga Andersson. Hän on Suomen huipputason seiväshyppääjä ja maajoukkueurheilija. Seiväshyppy on laji, jossa kehon voima ja hallinta ratkaisevat kaiken. Hän näyttää miten liikkeet tehdään kun keho toimii oikein! Jos haluat kehon, joka toimii paremmin arjessa ja treenissä: Ota vastaan 6 viikon haaste. Aloita tästä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-pak...