Wolny metabolizm? Dieta na hormony🍒, biohacking, 🤯szkodliwe słodziki? Koniec podjadania? Q&A

Czy można przyspieszyć metabolizm? Dlaczego niektóre słodziki mogą nam szkodzić? Co robić, jeśli dieta wege pogorszyła cerę? A co z biohackingiem – które metody działają, a które to tylko marketingowa ściema? W tym filmie odpowiadam na Wasze dietetyczne pytania - bez tabu! 🍟 Pobierz przepis z e-booka: Zdrowe, zbilansowane fast foody - https://healthynewsletter.pl/przepis-... 🍲 Super szybkie przepisy na jednogarnkowe dania -    • zdrowe OBIADY NA REDUKCJĘ (jak sycą!) – je...   Soja -    • Soja i tofu – wszystko, co powinnaś o nich...   Dieta w Hashimoto -    • Dieta w Hashimoto i niedoczynności tarczyc...   Dieta przeciwzapalna -    • Jedzenie, którym ZMNIEJSZYSZ stan zapalny!...   Tipy na redukcję -    • Te 6 błędów rujnuje redukcję (masakra, że ...   Jak poradzić sobie z brakiem energii -    • Ciągle zmęczony? Zmień to w 2025! (naukowe...   0:00 Wstęp Q&A 00:35 - Jak przyspieszyć metabolizm? 2:56 - Czy da się budować mięśnie na deficycie energetycznym? 3:43 - Dlaczego po odżywkach mam śmierdzące bąki? 4:27 - Na czym najlepiej smażyć? 5:56 - Gorsza cera na diecie wege - co może być przyczyną? 7:38 - Które biohackerskie rady mają sens, a które są do niczego? 9:15 - Czy istnieje dieta regulująca hormony? 10:29 - Dlaczego mam gorszą cerę po produktach wysokobiałkowych? 11:45 - Które słodziki są dobre, a na które uważać? 13:24 - Czy cukier w każdej postaci prowadzi do stanów zapalnych? 13:56 - Czy deficyt kaloryczny może być za duży? 14:52 - Czy naprawdę podczas miesiączki tracimy więcej kalorii? 15:17 - Dlaczego w czasie okresu jest częściej kupa? 15:40 - Dlaczego smakują nam wysokoprzetworzone produkty? 18:07 - Jak wyjść z ciągłej chęci jedzenia? 19:08 - Co pić, żeby nie wypłukiwać składników mineralnych? 20:00 - Jak radzić sobie z przewlekłym zmęczeniem Źródła: https://www.science.org/doi/10.1126/s... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26883... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8379514/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102... https://www.health.harvard.edu/stayin... https://www.mdpi.com/2072-6643/11/4/829 https://www.mdpi.com/2077-0383/12/18/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26076... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28074... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22751... https://www.health.com/diets-that-imp... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.mdpi.com/2072-6643/8/12/754 https://nutrition.ucdavis.edu/sites/g... https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/... https://ykxb.scu.edu.cn/en/article/do... https://www.mdpi.com/2072-6643/9/4/385 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37724... https://www.mdpi.com/2227-9032/6/3/73... https://journals.plos.org/plosone/art... https://link.springer.com/article/10.... https://wphna.org/worldnutritionjourn... https://wolewode.pl/woda-a-zdrowie/ ❓ Pytanie odcinka: Masz jakieś pytanie dotyczące żywienia? Daj mi znać w komentarzu! 💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! Subskrybuj po więcej! 👉 https://bit.ly/3NNNZto 👩‍💻 Blog: https://healthyomnomnom.pl 🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: https://healthyomnomnom.pl/sklep 📷 Bądź w codziennym kontakcie – Instagram:   / healthyomnomnom   📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl 🙋‍♀️ Często pytacie mnie: Co to za blender? → Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W Skąd talerze/miski? → Większość z Patpottery Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów? → Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze” Czy realizujesz indywidualne konsultacje? → Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: https://healthyomnomnom.pl/sklep Jakiego sprzętu do nagrywania używasz? → Aparat Sony ZV-e10 z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro Montaż: Kasia Berlak (  / berlak_design  ) Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️ Healthy Omnomnom