Come raggiungere l'accosciata - FULL SQUAT ROUTINE

In questo video vi mostro una sequenza di esercizi di mobility ottimi per migliorare il proprio squat o fare grandi passi in avanti verso il raggiungimento della accosciata. In generale questa posizione richiede una buona mobilità, e questi esercizi vogliono aiutarvi a creare una buona base per lavorare su voi stessi. 1. Foot Opener - heel stretch 2. Ginocchia al petto 3. Happy Baby Pose 4. Supported Full Squat 5. Elevated Full Squat Prova questi esercizi e fammi sapere nei commenti se ti sono piaciuti e se ti hanno aiutato a raggiungere l'accosciata! Grazie Alla prossima!