【ズボラ必見】忙しくても楽チン！脂肪だけ落としていく減量中の食事

料理は面倒。でも、減量中の食事は用意しておきたい。 10月4日の休日、買い出しから食事の仕込み、背中トレ後までを撮りました。 鶏肉は下味をつけずにゆでて冷凍し、食べる分だけ解凍。その日に食べる分は先に4つの袋へ分けています。 砂肝を足して食感を変える工夫や、これからのハイカーボに向けたつぶあんの準備も話しました。 忙しい中で食事と筋トレをどう回しているか、僕の一日の記録です。 人生初の腹筋と対面することを目指して、食事とトレーニングの日常を記録しています。 減量中の方も、これから体づくりを始める方も、一緒に積み上げていきましょう。 続きも見たいと思ったら、チャンネル登録してもらえるとうれしいです。 #減量 #減量中の食事 #筋トレVlog