폼롤러 딱 5분만! 벌어진 갈비뼈, 허리라인, 똥배 저절로 줄어듭니다!

#복부운동 #뱃살 #코어운동 💖질문 많았던 폼롤러 👉 https://bit.ly/3S0Nd4f 복부운동을 열심히 하는데도 똥배는 그대로고 허리라인이 잘 안 잡히셨나요? 무작정 복부운동만 반복하기보다 호흡을 잡고 복부를 제대로 쓰는 게 중요해요! 이번 영상은 폼롤러 하나를 이용해서 벌어진 갈비뼈, 두꺼운 허리 둘레, 똥배 없애고 복부에 힘을 주는 감각까지 잡아볼 수 있는 복부 루틴 준비했습니다. ✔️ 하루 딱 5분! ✔️ 폼롤러가 없어도 맨몸으로 따라 하실 수 있어요! 저도 꾸준히 운동하면서 갈비뼈 둘레 30.7인치 → 27.7인치 허리둘레 29.5인치 → 25.8인치 변화를 확인했어요!🔥 (+똥배도 자연스럽게 줄어들었어요!!) 딱 1주일만 꾸준히 따라 해보시고 전후 둘레도 한번 체크해보세요!💖 00:00 라인 변화 과정 00:51 준비물 설명(+폼롤러가 필요한 이유) 01:21 폼롤러 두께는? 02:11 준비자세(폼롤러 대는 위치+호흡법) 03:31 운동시작(운동+스트레칭) 09:31 마무리 #폼롤러 #홈트 #갈비뼈 #뱃살 #아랫배운동