足指ほぐしでバランスアップ

バランスポーズは体幹や脚力も必要ですが実は足指をほぐすと土台がメッチャ安定します❗ヨガのレッスンの前に是非取り入れてみて下さい❗ そして片足立ちはたった3分でもウォーキング20分に相当するエネルギー消費があるので運動不足の方はバランスポーズやってみて下さい❗