Összenyomjam vagy széthúzzam a porckorong/gerincsérvemet? Felejtsd el mindkettőt!!!

Összenyomjam vagy széthúzzam a porckorongsérvemet? Felejtsd el mindkettőt!!! A McKenzie torna, a kobra póz vagy gravitációs állvány, gravitációs nyújtópad hatásai a porckorongra, porkorongsérvre. Erre kaphatsz választ most, a saját tapasztalataim alapján. Stúdió és web: http://www.gerincem.hu Spine Trainer: http://www.spinetrainer.hu Webshop: http://www.gerincserv.eu