Stresscoach: Was ich nach meinen Depressionen über Stress gelernt habe – Jacob Drachenberg

Stress kennen wir alle. Aber was passiert, wenn der Druck so groß wird, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren? In dieser Episode spricht Lukas Klaschinski mit dem Stresscoach und Psychologen Jacob Drachenberg über emotionalen Stress, Depressionen und die Frage, wie wir lernen können, anders mit unseren eigenen Gefühlen umzugehen. Jacob spricht erstmals so offen über seine eigenen depressiven Episoden, seinen Weg durch mehrere Klinikaufenthalte und darüber, wie sehr Scham, Leistungsdruck und der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, seine Krankheit geprägt haben. Gemeinsam sprechen Lukas und Jacob darüber, warum Verletzlichkeit keine Schwäche ist, weshalb Offenheit manchmal der erste Schritt aus der Isolation sein kann und wie wir wieder mehr Steuerungsfähigkeit über unser Verhalten gewinnen können. Dabei geht es auch um die Frage, was emotionaler Stress eigentlich ist und warum Gefühle wie Angst, Wut oder Scham nicht unser Gegner sind, sondern Hinweise darauf geben können, was in uns passiert. Wir sprechen darüber: ◼️ Warum Depressionen nichts mit mangelnder Willenskraft oder persönlichem Versagen zu tun haben ◼️ Wie Scham und Schuld einen Kreislauf aus Rückzug und weiterem Stress verstärken können ◼️ Warum wir Gefühle ernst nehmen sollten, ohne ihnen automatisch die Kontrolle zu überlassen ◼️ Wie kleine Schritte helfen können, wieder ins Handeln und in Verbindung zu kommen ◼️ Warum nicht Perfektion, sondern Verletzlichkeit oft echte Nähe entstehen lässt Für alle, die lernen möchten, besser mit emotionalem Stress umzugehen, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und zu verstehen, warum unser innerer Umgang mit schwierigen Phasen so entscheidend ist. Folge Jacob auf Instagram: @jacob.drachenberg Jacobs neues Buch: „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ 🎧 Hör den Podcast auch bei Spotify & Co 📲 Folge Lukas auf Instagram: @lukas.klaschinski #stress #depression #psychologie #mentalhealth #emotionen #resilienz #podcast #jakobsweg