中風後手打不開怎麼辦？先分清楚這三種張力

中風後手打不開、手很緊，常常會被說是「張力太大」。 但手打不開不一定只有一種原因。 這支影片會帶你分清楚三種常見的張力來源：攣縮張力、痙攣張力、動作張力。 因為成因不同，處理方式也不一樣。你必須先找出卡住你的是哪一種，才知道該怎麼處理它。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 這支影片會講到 中風後手打不開，為什麼不一定只是「張力大」 攣縮張力、痙攣張力、動作張力有什麼不同 怎麼初步判斷自己比較像哪一種問題 為什麼不是等張力降下來才開始訓練 怎麼把復健條件調整得更適合自己練習 ━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ 影片時間軸 00:00 中風後手打不開該怎麼辦？ 00:19 頻道介紹：把中風復健變簡單 00:46 手打不開可能有三種張力 01:07 中風後的張力是怎麼來的？ 02:31 第一種：攣縮張力 04:16 第二種：痙攣張力 06:13 第三種：動作張力 08:05 三種張力怎麼分辨？ 09:16 為什麼最後還是要回到主動動作練習？ 10:00 釐清問題，用對方法 ━━━━━━━━━━━━━━━ 如果你也常聽到「張力太大」、「等張力降下來再練」，可以先從這支影片開始，重新理解自己卡住的是哪一種問題。 我是張開，職能治療師。 這個頻道會用簡單、好理解的方式，分享中風復健的觀念，幫你知道自己為什麼要這樣練，也知道下一步可以做什麼。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 更多內容 網站：https://openchang.tw/ Facebook：  / openchangjk   電子報：https://openchangjk.substack.com/ 中風復健社團：  / 421503930797259   ━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 歡迎留言 如果這支影片對你有幫助，歡迎訂閱頻道。 也可以在留言告訴我：你目前最困擾的是手打不開、手很緊，還是練動作時手會越來越用力？ ━━━━━━━━━━━━━━━ ※ 本影片為中風復健衛教內容，不能取代個別醫療診斷與治療建議。實際訓練方式請和你的醫師、職能治療師或物理治療師討論。