Selbstmassage für Rücken, Nacken & Schultern ➡️ Löse gezielt Verspannungen!
Ergotopia
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#ergotopia #selbstmassage #massage #verspannungen #entspannung
Wir zeigen Dir angenehme Übungen zur Selbstmassage, die Verspannungen in Deinem Rücken, Nacken oder Deinen Schultern lindern können. Nina führt Dich durch das wohltuende Entspannungsprogramm!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:41 Klopfmassage für den Rücken
1:45 Faszienmassage
3:56 Ausstreichen am Nacken
7:02 Rollmassage für die Schultern
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