Cách tập Dink trong Pickleball : Muốn dink ổn định hãy bắt đầu với bài tập này | Lương Chí Bảo

Cách tập dink Pickleball tại nhà, đây là 4 bài tập dink Pickleball chỉ cần một bức tường và khoảng trống 1–2 m². Bảo hướng dẫn đi từ dễ đến khó để dink mềm, thấp và ổn định. Nhiều người mới đánh mạnh được nhưng không đánh mềm được, nên lên lưới là khó kiểm soát. Hạ đầu vợt, đưa cả cánh tay, chùng gối và tập chậm thì bóng sẽ trầm lại. ⏱ Nội dung video 0:00 Tập dink tại nhà với một bức tường 0:30 Cầm vợt cán số 2, hạ đầu vợt 1:00 Không đánh bằng cổ tay, khuỷu tay 1:30 Chùng gối, trọng tâm dồn mũi chân 2:00 Tập nguội: tay ra, chân lên 2:30 Bài tập 1: dink chậm, nhẹ vào tường 4:00 Bài tập 2: đổi mặt vợt trái, phải 5:45 Bài tập 3: một quả dink, một quả volley 7:00 Bài tập 4: volley úp mặt vợt 8:00 Mục tiêu của 4 bài tập Điều cần nhớ: 1. Cầm vợt cán số 2, đầu vợt hạ thấp. Dink là một quả nâng và đẩy. 2. Đưa cả cánh tay từ vai. Đánh bằng cổ tay hay khuỷu tay là bóng bổng. 3. Chùng gối, thẳng người, trọng tâm dồn về mũi bàn chân. 4. Tập chậm, bóng càng nhẹ càng tốt. Mỗi bài 20 quả liên tục mới lên bài sau. 5. Lần đầu được 3 quả thì lần sau cố 5 quả. Mỗi lần tốt lên một chút là được. Bạn làm được bài thứ mấy, bao nhiêu quả liên tục? Để lại bình luận, Bảo sẽ làm thêm video hướng dẫn. ▶ Xem trọn bộ Cách dink Pickleball:    • Cách Dink Pickleball: Giữ Bóng Thấp, Không...   🎁 Nhận gợi ý 5 bài tập lên trình miễn phí: https://luongchibao.com/khao-sat?utm_... 📌 Học Pickleball online cùng Bảo: https://luongchibao.com/hoc-picklebal... 🛒 Đồ Pickleball Bảo đang dùng (link tiếp thị: bạn mua qua đây, Bảo nhận một khoản nhỏ từ Shopee): https://collshp.com/luongchibao199663... Theo dõi Bảo để học thêm miễn phí: 1. Fanpage:   / luongchibao.fitness   2. YouTube:    / @luongchibao   3. TikTok:   / luongchibaopickleeball   #pickleball #dinkpickleball #hocpickleball #luongchibao