¿Por que rendirte? NO ES UNA OPCIÓN!!!

¿Y si todo lo que crees saber sobre la constancia estuviera equivocado? Existe un mecanismo silencioso que transforma tu cerebro sin que lo notes, y que casi nadie aprovecha correctamente. La psicóloga Phillippa Lally, de University College London, descubrió en 2010 que formar un hábito puede tardar entre 18 y 254 días, no 21 como se cree popularmente. El estudio de Lally reveló que el tiempo de automaticidad depende de la persona y de la conducta, no de un número mágico. El experimento de malabares publicado en Nature en 2004 demostró que el cerebro modifica sus conexiones con la práctica repetida. La teoría de Edwin Locke explica por qué los objetivos específicos dirigen mejor la actividad que los objetivos vagos. El concepto de recompensa retrasada revela por qué abandonas tus metas antes de que el cerebro se adapte. El error de convertir un fallo puntual en una nueva rutina es lo que realmente destruye el progreso. Al final, lo entenderás: la constancia no se trata de hacerlo perfecto, sino de volver. #constancia #psicologia #habitos #desarrollopersonal