හෑම මනුස්සෙක්ම විඳලා බැලිය යුතු වින්දනයක් |guided samadhi meditation

🧘 මහා සමාධිය | අභ්‍යන්තර සතුටේ ගැඹුරුම අත්දැකීම සොයා යමු! ඔබ මෙතෙක් සතුටු වී ඇත්තේ බාහිර දේවල් ලබාගැනීමෙන්ද? එසේත් නැතිනම් ජීවිතයේ විවිධ සිදුවීම් ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට සිදුවීමෙන්ද? නමුත් මොහොතක් සිතන්න. බාහිර ලෝකයේ කිසිවක් වෙනස් නොකර, ඔබේම අභ්‍යන්තරයෙන් ගැඹුරු සැනසීමක්, සතුටක් සහ වින්දනයක් අත්විඳීමට හැකි නම් එය කෙතරම් අපූරු අත්දැකීමක් වේවිද? ❤️ මහා සමාධිය යනු එවැනි ගැඹුරු අභ්‍යන්තර අත්දැකීමක් සොයා යන ගමනකි. මෙම වීඩියෝව තුළින් ඔබට ඒ සඳහා පුහුණු විය හැකි භාවනා ක්‍රමයක් පියවරෙන් පියවර හඳුන්වා දෙයි. ✨ 🧘 මහා සමාධිය පුහුණු කරන ආකාරය 🔹 01. මන්ත්‍ර සජ්ඣායනයෙන් සිත සන්සුන් කරගැනීම මුලින්ම LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM යන මන්ත්‍රවලින් එකක් හෝ කිහිපයක් තෝරාගෙන සජ්ඣායනය කරන්න. ඔබේ අවධානය මන්ත්‍රය වෙත යොමු කරමින් සිත ක්‍රමයෙන් සන්සුන් කරගැනීමට උත්සාහ කරන්න. 🔹 02. හුස්ම නිරීක්ෂණය කිරීම සිත සන්සුන් වූ පසු මන්ත්‍රය නවතා, ඔබේ ස්වාභාවික හුස්ම කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කරන්න. හුස්ම ඇතුළට යන ආකාරයත්, පිටවන ආකාරයත් කිසිවක් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකර නිරීක්ෂණය කරන්න. 🔹 03. හුස්මේ ස්පර්ශය අත්විඳීම දැන් හුස්ම පිටවන විට ඇතිවන ස්පර්ශය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එම සංවේදනය වඩාත් පැහැදිලිව දැනගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සිත වෙනත් දේවල් වෙත ගියහොත් නැවතත් වර්තමාන අත්දැකීම වෙත පැමිණෙන්න. 🔹 04. ශරීරය පුරා සංවේදනය අත්විඳීම ඔබට දැනෙන සංවේදනය කෙරෙහි අවධානය පවත්වාගෙන යමින් හිස්මුදුනේ සිට දෙපතුල දක්වා ශරීරයේ විවිධ ස්ථානවල ඇතිවන සංවේදන නිරීක්ෂණය කරන්න. කිසිදු සංවේදනයක් බලෙන් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ශරීරයට සැබැවින්ම දැනෙන දේ සන්සුන්ව අත්විඳින්න. 🔹 05. සිතුවිලිවලින් ඉවත්ව වර්තමාන අත්දැකීමේ රැඳී සිටීම අපේ සිත නිරන්තරයෙන් අතීතය, අනාගතය, තර්ක සහ විතර්ක අතර ගමන් කරයි. ඒවා සමඟ සටන් කිරීම වෙනුවට ඒවා ඇතිවන ආකාරය හඳුනාගෙන නැවතත් වර්තමාන සංවේදනය වෙත අවධානය යොමු කරන්න. සිතුවිලි බලෙන් නතර කිරීමට උත්සාහ නොකර, ඒවා පසුපස නොගොස් ඔබට මේ මොහොතේ දැනෙන අත්දැකීම සමඟ රැඳී සිටින්න. 🔹 06. අභ්‍යන්තර වින්දනය ගැඹුරින් අත්විඳීම ශරීරයේ දැනෙන සංවේදන කෙරෙහි සන්සුන්ව අවධානය පවත්වාගෙන යන්න. සැනසීමක් හෝ සතුටක් දැනේ නම් එය විනිශ්චය නොකර අත්විඳින්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ අවධානය පුළුල් කරමින්, ශරීරය සහ අවට පරිසරය පිළිබඳ දැනෙන අත්දැකීම් විවෘතව නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙහි අරමුණ කිසියම් විශේෂ සංවේදනයක් බලෙන් ඇති කිරීම නොව, සිතේ ස්වභාවය හඳුනාගනිමින් වර්තමාන මොහොතේ සන්සුන්ව රැඳී සිටීමට පුහුණු වීමයි. 🌿 මතක තබාගන්න! ඔබ සොයන සැනසීම සෑම විටම බාහිර ලෝකයෙන්ම ලැබිය යුතු දෙයක් නොවේ. ඔබේ සිත, ශරීරය සහ වර්තමාන අත්දැකීම පිළිබඳ අවබෝධය වර්ධනය කරගැනීමෙන් ඔබට ඔබ ගැනම අලුත් අවබෝධයක් ලබාගත හැකිය. මෙම භාවනාවේදී සෑම කෙනෙකුටම එකම ආකාරයේ අත්දැකීමක් ලැබෙන්නේ නැත. ඒ නිසා කිසිදු විශේෂ වින්දනයක් බලෙන් ඇති කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට දැනෙන දේ සන්සුන්ව නිරීක්ෂණය කරමින් නිතිපතා පුහුණු වන්න. 💛 ඔබත් උත්සාහ කර බලන්න! මෙම වීඩියෝව අවසානය දක්වා නරඹා, උපදෙස් අනුව සන්සුන් පරිසරයක භාවනා කිරීමට කාලයක් වෙන්කරගන්න. ඔබ අත්විඳින දේ පිළිබඳ ඔබේ අදහසත් පහළින් Comment කරන්න. 🙏 මෙම දැනුම තවත් කෙනෙකුට අභ්‍යන්තර සැනසීම සොයාගැනීමට උපකාරී වේ යැයි සිතෙනවා නම් වීඩියෝව Share කරන්න. 🔔 මෙවැනි භාවනා, සිත පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධය සහ ජීවිතයට ප්‍රායෝගිකව යොදාගත හැකි ධර්ම කරුණු සඳහා අපගේ YouTube නාලිකාව Subscribe කරන්න. අපගේ සමූහයට සම්බන්ධ වීමට පහළ link එකෙන් එන්න https://chat.whatsapp.com/CdvY4kXjw0S... පාතනෙමෝක්ෂ | Pathanemoksha 🌿 දහම, සිහිය සහ අභ්‍යන්තර නිදහස සොයා යන ගමනක්. #මහාසමාධිය #භාවනා #සමාධිය #මනස #අභ්‍යන්තරසැනසීම #Mindfulness #Meditation #Pathanemoksha