Relaxation training 25Jan26

🔴 ویدیوی کارگاه رایگان آموزش تن‌آرامی: 🔹 در شرایط ترومای جمعی ایرانیان، برای حمایت از جامعه‌ی ایرانی دو جلسه کارگاه رایگان حضوری آموزش ریلکسیشن در روزهای ۱۷ و ۱۸ ژانویه ۲۰۲۶ در ونکوور برگزار شد. پس از آن کارگاه آنلاین رایگان تن‌آرامی نیز در ۲۵ ژانویه ۲۰۲۶ برای هموطنان‌مان در سراسر جهان با ظرفیت ۲۸۰ نفر برگزار شد. 🔹🔹 شرکت‌کنندگان با مبانی فیزیولوژیک تنش و استرس و منطق تن‌آرامی آشنا شدند؛ سپس آموزش تکنیک‌های زیر انجام شد: Tension- Relaxation Let it go Relaxation Sensory Awareness Relaxation Metaphoric Techniques 🔹🔹🔹 تن‌آرامی بخشی از آمادگی برای کنشگری و مبارزه است زیرا  کنشگری مؤثر نیازمند سه شرط اساسی است: سلامت- استقامت و خلاقیت     / prefrontal.club   #بحران #تروما #خودمراقبتی #ریلکسیشن #تن_آرامی #دکتر_سرگلزایی #جنگ #ptsd #iran https://t.me/prefrontalclub https://t.me/drsargolzaei