PROJETO MARATONA #15 — A evolução que mais importa para a maratona

Mais uma semana de Projeto Maratona — e dessa vez comecei a perceber uma mudança que pode ser uma das mais importantes para o meu objetivo. Em uma mesma semana fiz três treinos: 🏃 5 km 🏃 12 km 🏃 14 km Foram distâncias e treinos diferentes, mas comecei a perceber algo em comum entre eles: estou conseguindo sustentar os treinos por mais tempo e sinto que minha resistência está melhorando. Não significa que tudo ficou fácil. Ainda existem dias difíceis, ainda tenho muito para evoluir e a maratona continua sendo um desafio enorme. Mas comparando com o corredor que começou esse projeto, consigo perceber que estou conseguindo ir mais longe antes de sentir aquele cansaço que costumava aparecer muito mais cedo. E talvez essa seja uma das evoluções que mais importam para quem quer correr 42 km. Neste episódio mostro um pouco desses três treinos e compartilho o que estou percebendo na minha preparação. 🏁 Primeira maratona 🇮🇪 Maratona de Dublin 🎯 Meta: sub 4 horas Seguimos treinando. Um treino de cada vez.