Wieso du wie die Sowjets trainieren musst!

Sowjetische Soldaten schafften mindestens 18+ Klimmzüge mit einer 10-Kilo-Weste – und das war nicht ihr Maximum, sondern ihr Mindeststandard. Während uns heute oft gesagt wird, wir sollen dreimal pro Woche bis zum Muskelversagen trainieren, trainierten sie mehrmals täglich und gingen dabei nie bis zur völligen Erschöpfung. Trotzdem wurden sie stärker, muskulöser und blieben über Jahrzehnte hinweg verletzungsfrei. Was wussten also 220 Millionen Sowjets über Calisthenics-Training, das die moderne Fitnesswelt bis heute komplett übersieht? Wenn dir das Video gefällt, lass ein Like da und abonniere den Kanal um kein Video mehr zu verpassen. 0:00 Warum Knastübungen? 1:30 Übung 1: Die Bronson-Liegestütz 4:15 Übung 2: Tyson-Kartenkniebeugen 7:10 Übung 3: Hello Dolly