Йога для укрепления позвоночника: сияние чакр (для любого уровня подготовки)

Эта йога-программа укрепляет позвоночник, одновременно стимулируя все чакры. Классические и новаторские позы чередуются и сопровождаются ценными мудрами и дыхательными упражнениями, помогая вам зарядиться энергией и стабилизироваться, чтобы вы могли сиять изнутри и блистать снаружи!