【完全版】人前で緊張しない方法16選【スピーチ・プレゼンにも】

緊張は、心理学と脳科学で克服できます！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✅公式LINE【メンタルコーチ/大吉】 　→　 https://lin.ee/kgR5YtC 登録者に無料テキストをプレゼント！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回のテーマは 『人前で緊張しない16の方法』 人前に立つと ・声や体が震える ・頭が真っ白になる ・心臓がドキドキして落ち着かない こういった経験から スピーチやプレゼンが怖くなっていませんか？ 実は人前での緊張をコントロールする 16のテクニックがあるんです 今回の動画を見ることで、 ・緊張を自在にコントロールできる ・人前でスマートに話せる という効果が得られるのでぜひ最後まで見ていってください！ あがり症の克服にも使えます！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 目次 00:00 オープニング 01:28 なぜ人前で緊張する？ 05:49 ●マインドセット編 05:54 (1)緊張は良いもの 08:26 (2)目的を意識 10:01 (3)相手を意識 12:02 (4)失敗しても良い 14:02 (5)実力以上を求めない 16:21 ●事前準備編 16:28 (6)自信がつくまで練習 19:38 (7)イメージトレーニング 22:55 (8)問いかけ 24:59 ●本番直前編 25:05 (9)リアプレイザル 27:11 (10)ゆっくりとした呼吸 30:43 (11)ストレッチ 33:59 ●本番編 34:06 (12)姿勢を正す 36:55 (13)ゆっくり話す 39:08 (14)1人だけを意識 41:49 (15)緊張を宣言 44:15 ●根本改善編 44:21 (16)マインドフルネス瞑想 48:35 緊張から逃げると人生はつまらなくなる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ BGM等 素敵な作品をありがとうございます！ ・FLASH☆BEAT さん ・かずち さん