Ik test 2,5 maanden CREATINE: heftig effect op mijn lijf! 😳 Voor & na

Mijn podcast & exclusieve video's: https://petjeaf.com/sofierozendaal. Mijn nieuwe boek, 'Ik ga toch nooit bij je weg': https://sofierozendaal.nl/boek. Insta:   / sofie_rozendaal   dankjewel ♥️ Creatine! Misschien het populairste supplement van nu. Niet alleen onder sporters, maar het zou onder andere ook je cognitieve vermogen kunnen ondersteunen. En zeker bij vrouwen boven de 35 zou het veel positieve effecten hebben. Daarom besloot ik het 2,5 maanden te testen: wat gebeurt er met mijn lichaam, hoe voel ik me en word ik daadwerkelijk sterker? Deze video is voor iedereen die een eerlijke ervaring rond creatine wil zien, waarbij ik de gezondheidsclaims check die overal rondgaan. Wel een disclaimer: ik ben geen arts en elk lichaam kan anders reageren. Dat ik deze effecten had, zowel positief als negatief, hoeft niet te betekenen dat jij die ook krijgt. Zie hier mijn vorige experiment:    • Ik test BUDGET skincare (HEMA) vs. dure: I...   En mijn vorige vlog:    • Als vrouw alleen op reis: gevaarlijk of ni...   Voor deze video gebruikte ik fragmenten uit deze video's: Katie O'Connor:    • I Tried Creatine for 30 days, here's what ...   Dr. Huberman:    • Creatine: Dose, Benefits & Safety | Dr. Rh...   XXL Nutrition:    • Alles wat je moet weten over creatine!   Koop hier mijn boek, 'De ideale vrouw die ik nooit was': https://www.bol.com/nl/nl/p/de-ideale... Hoofdstukken: 00:00 - 00:20 Intro 00:20 - 01:00 Wat doet creatine? 01:00 - 01:26 Waarom ik stopte 01:26 - 01:44 Experiment 01:44 - 02:59 Mijn plan 02:59 - 03:27 Trigger warning 03:27 - 04:16 Taste test 04:16 - 04:30 Volgende dag 04:30 - 05:07 Wat ik zoal eet 05:07 - 05:48 Liever sterk dan slank 05:48 - 06:18 Wat het doet 06:18 - 06:30 Sporten 06:30 - 08:28 Onderzoek & feiten 08:28 - 08:58 Dag 3 08:58 - 10:00 Mijn sportschema 10:00 - 10:25 Dag 9 10:25 - 10:39 Week erna 10:39 - 11:10 Opgezet! 11:10 - 12:20 Ervaring van een sporter 12:20 - 13:09 Zijn proces 13:09 - 13:55 Er gebeurt iets! 13:55 - 14:54 Ik word hier gek van 14:54 - 15:22 De weken erna 15:22 - 16:22 2,5 maanden: conclusie 16:22 - 16:42 Voor & na 16:42 - 18:08 Toen gebeurde dit 18:08 - 18:22 Bonus Deze Collageenpoeder gebruik ik: https://www.puurmieke.nl/gehydrolysee... Viscollageenpoeder: https://www.puurmieke.nl/viscollageen... Vitamine D3 & K2: https://www.puurmieke.nl/puur-mieke-v... Immuun complex: https://www.puurmieke.nl/immuun-compl... Chocolade paaseieren: https://www.puurmieke.nl/chocolade-pa... Als je via een van deze links iets koopt, krijg ik een klein percentage van het aankoopbedrag. Ik ben niet gesponsord :) Bestel hier mijn boek, 'De stilte in bed': https://www.bol.com/nl/f/de-stilte-in... Bedankt voor het kijken, liken, reageren en delen. Liefs! Deze video bevat geen spon. Mijn postadres is: Laantje van Battenoord 13, 3244 LS Nieuwe-Tonge Instagram:   / sofie_rozen.  . Facebook:   / sofierozendaal   Twitter:   / sofierozendaal   Website: http://www.sofierozendaal.nl Abonneer hier: https://www.youtube.com/channel/UCtaB...