Пробуждение жизненной энергии | Кундалини-йога для нижних чакр

Пробудите жизненную энергию, креативность и уверенность с помощью этой мощной практики Кундалини-йоги для нижних чакр. Практикуйте с нами за пределами YouTube → https://refeelyoga.com Жизненная энергия — это топливо всего, что мы делаем. Она поддерживает нашу креативность, уверенность, страсть, подвижность и способность оставаться полностью вовлеченными в жизнь. Эта практика Кундалини-йоги разработана для пробуждения и мобилизации этой жизненной силы через нижние чакры. Мы начинаем с открытия позвоночника и центрального энергетического канала, затем переходим к более сильным криям, которые стимулируют Муладхару и Свадхистхану, заряжают энергетическую основу и способствуют циркуляции жизненной энергии по всему телу. Последовательность сочетает в себе суфийский гринд, скручивания позвоночника, динамичные движения между позой «Собака мордой вниз» и «Собака мордой вверх», наклоны вперед с широко расставленными ногами, подъемы бедер, массаж позвоночника, 52 лягушки, мантру, медитацию и глубокую релаксацию. Некоторые части этого занятия физически сложны, но цель — участие, а не совершенство. Работайте в пределах своих возможностей, оставайтесь на связи со своим дыханием и позволяйте каждому испытанию укреплять вашу энергию и выносливость. Практика завершается сосредоточенной медитацией на чакре Аджна, собирая пробужденную энергию в ментальном центре, прежде чем перейти к шавасане. Возвращайтесь к этому занятию всякий раз, когда почувствуете истощение, застой, отсутствие мотивации или отрыв от своей естественной жизненной силы. ⏱️ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРАКТИКИ 00:00 Приветствие 00:29 Настройка с Ади-мантрой 02:05 Суфийская практика 04:58 Скручивания позвоночника 06:48 Переход из позы «Собака мордой вниз» в позу «Собака мордой вверх» 10:04 Наклон вперед с широко расставленными ногами и Сат Нам 14:41 Подъемы бедер 19:50 Массаж поясницы 21:46 52 лягушки 24:43 Молитвенная медитация с чакрой Аджна 28:26 Шавасана 36:58 Заключение и заключительные мысли ✨ ПРАКТИКУЙТЕСЬ С REFEEL YOGA Refeel Yoga предлагает структурированную Кундалини-йогу, программы, основанные на чакрах, дыхательные упражнения, медитацию и трансформационные путешествия, призванные способствовать ясности, жизненной силе и осознанной эволюции. https://refeelyoga.com 📱 ПРАКТИКУЙТЕСЬ ГДЕ УГОДНО С ПРИЛОЖЕНИЕМ REFEEL YOGA Получите доступ к занятиям, программам, сообществу, прямой поддержке и своему календарю занятий прямо с телефона. Приложение для Android https://play.google.com/store/apps/de... Приложение для Apple https://apps.apple.com/us/app/refeel-... 🌱 ПРАКТИКУЙТЕСЬ ЛИЧНО Присоединяйтесь к нам на захватывающих ретритах и ​​преобразующих занятиях, сочетающих йогу, дыхательные практики, медитацию, природу, связь с собой и внутреннюю работу. https://www.wetravel.com/users/refeel... 🎁 ПРОСТОЙ СПОСОБ НАЧАТЬ 1. Снова почувствуйте себя собой Эффективный курс из пяти занятий, который поможет вам восстановить энергию и снова начать двигаться. https://refeelyoga.com/yt/2082-fly-again 2. 30-дневная подборка любимых занятий Refeel Подборка из 30 занятий, включающая самые популярные практики нашего сообщества. https://refeelyoga.com/yt/470-30day-r... 🌐 СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Список рассылки https://refeelyoga.com/pages/refeelmail Instagram   / refeel.yoga   Facebook   / clelia.perzolla.refeelyoga   С любовью и благодарностью, Эндрю и Клелия ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Йога — это духовная практика, в первую очередь направленная на расширение сознания и развитие самосознания. Хотя физические преимущества могут быть, они вторичны и различаются у разных людей. Не все практики подходят всем. Пожалуйста, учитывайте своё физическое, психическое и эмоциональное состояние перед началом занятий. При возникновении любых опасений проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом. Участвуя в этой практике, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Refeel Yoga, её преподаватели и партнёры не несут ответственности за любые травмы или вред, которые могут произойти. Практикуйте осознанно, уважайте свои пределы и ставьте своё благополучие на первое место. #RefeelYoga #KundaliniYoga #ChakraYoga #MuladharaChakra #SvadhisthanaChakra