Я похудел на 10 фунтов за 30 дней благодаря этим 5 скучным изменениям

Я сбросила 10 фунтов за 30 дней, внеся пять простых, ничем не примечательных изменений — ничего экстремального, ничего сложного и без кардинальных перемен. В этом видео я делюсь тем, что помогло мне наконец-то стать более последовательной: использование StepBet для самоконтроля, включение ходьбы в свой распорядок дня, добавление велосипедных прогулок, которые мне действительно нравились, корректировка мелких дополнений в моем плане питания и выполнение данных себе обещаний. Я также начала вставать около 5:30 утра, чтобы уделять больше внимания физической активности до того, как день станет напряженным. Мотивация не появилась внезапно. Я просто создала распорядок дня, который облегчил его выполнение. Речь не идет о жестких диетах или принуждении к ненавистной фитнес-программе. Это мои личные результаты, и я не обещаю такого же результата всем. Но если вы чувствуете, что постоянно начинаете все сначала, я надеюсь, это вдохновит вас начать с малого, не усложнять и восстанавливать веру в себя, выполняя одно обещание за другим. Ни одно из этих изменений не было броским или вычурным — но они сработали. И изменения коснулись не только цифры на весах. #ПутьКПохудению #ХодьбаДляПохудения #ЗдоровыеПривычки #ЖенщиныЗа40 #Последовательность Инстаграм Серены:   / serena.carnivore   Фейсбук Серены:   / serena.carnivore   Инстаграм Carnivore Revolution:   / carnivore.revolution   Фейсбук Carnivore Revolution: https://www.facebook.com/groups/77892... Сайт Carnivore Revolution: www.TheCarnivoreRevolution.com Есть вопросы? Напишите нам по адресу carnivorerevolution@gmail.com Отказ от ответственности: Информация в этом видео носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или консультацию с медицинскими специалистами. Если вас интересует врач, специализирующийся на низкоуглеводной/мясной диете, обратитесь в SMHP или проконсультируйтесь с медицинским специалистом. https://thesmhp.org/directory/?fbclid... https://www.dietdoctor.com/new-and-im... https://www.dietdoctor.com/low-carb/d...