Мягкая тренировка на ВСЁ ТЕЛО за 15 минут (Без прыжков и инвентаря) | Для начинающих

Эта 15-минутная мягкая тренировка на всё тело создана для того, чтобы двигаться в удовольствие, без стресса и переутомления! Здесь нет прыжков и сложных упражнений. Кому и когда идеально подойдёт эта тренировка: • Для начинающих и тех, кто только делает первые шаги в фитнесе. • После долгого перерыва, чтобы мягко втянуться в режим. • Когда совсем «лень» и нет сил на интенсивное занятие, но хочется взбодриться. • В качестве полноценной и качественной разминки перед более серьезной нагрузкой. • Формат: 45 секунд работа / 15 секунд отдых • Инвентарь: Не требуется • Без прыжков и ударной нагрузки Главный совет: ориентируйтесь на свое самочувствие! Если какое-то упражнение дается тяжело, не перегружайте себя — поставьте видео на паузу и отдохните чуть дольше. Или делайте упражнение первые 30 секунд, а оставшиеся 25 секунд используйте для отдыха. Помните: главное — регулярность и комфорт, а не работа на износ! __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! https://t.me/LLF_Club_bot В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • советы по фитнесу и питанию 🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut 🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova   (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) — Music from Artlist: https://artlist.io — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.