ПРОСТЫЕ БЛЮДА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖЕЛЕЗА | что я ем каждую неделю, чтобы получить много железа

Добро пожаловать на ещё одно видео на YouTube! Я поделюсь всеми своими советами по повышению уровня железа после того, как в течение последнего года мой уровень ферритина был ниже оптимального! Я расскажу об ингибиторах железа, усилителях железа, типах железа и о моих 4 любимых рецептах с высоким содержанием железа, которые я готовлю каждую неделю. Надеюсь, это поможет :) Большое спасибо, что вы здесь! Буду очень признательна, если вы подпишетесь и напишете в комментариях, что бы вы хотели увидеть ещё! Увидимся в следующее воскресенье! Разбор видео! Вступление: 0:00 - 0:28 Анализ крови на железо: 0:28 - 0:49 Железодефицит и анемия: 0:49 - 1:46 Виды железа: 1:46 - 2:14 Улучшители уровня железа: 2:14 - 3:37 Ингибиторы железа: 3:37 - 5:28 Паста с мини-фрикадельками: 5:28 - 8:41 Салат из чечевицы: 8:41 - 11:37 Паста с устрицами и эдамаме: 11:37 - 14:29 Фаршированные болгарские перцы: 14:29 - 16:53 Заключение: 16:53 - конец Ссылки и бесплатные ресурсы: https://pillar.io/thrivewithcandicee Instagram:   / @thrivewithcandicee   TikTok:   / thrivewithcandice   Youtube:    / @thrivewithcandice   По вопросам сотрудничества: contact@thrivewithcandicee.com