Медитация осознанности для достижения спокойствия и снижения внутреннего критика, дневная или сон...

Слушайте эту медитацию осознанности, чтобы обрести покой в ​​качестве управляемой дневной практики медитации или медитации во время сна для спокойного расслабления и снижения тревожности или напряжения в разуме и теле, а также для ослабления любых привычек, связанных с чрезмерным мышлением, внутренним критиком или самоосуждением. Эта управляемая медитация осознанности способствует осознанности в настоящем посредством наблюдения за дыханием, а также практики сканирования тела, наблюдения за чувствами, управляемой визуализации и постепенного расслабления. Медитация осознанности может помочь уменьшить последствия чрезмерного мышления, поскольку вы снижаете любой чрезмерный шум или активность ментальной болтовни, особенно перед сном, и легче погружаетесь в глубокий покой перед сном. Скачайте этот цифровой MP3-трек: ► https://michael-sealey.dpdcart.com/ca... Слушайте вместе, развивая своё осознание глубокого спокойствия, привнося качество спокойствия в разум и внутреннюю мудрость тела. Это позволит вам легче освободиться от любого физического напряжения или стресса, накопившегося в теле, а также избавиться от нежелательных стрессов и беспокойств в разуме. Надеюсь, вы расслабитесь и насладитесь этой медитацией осознанности, погружаясь в своё спокойствие :) Подпишитесь, чтобы увидеть больше медитаций и гипноза для сна: ► http://www.youtube.com/subscription_c... Скачать в iTunes: ► https://itunes.apple.com/au/artist/mi... Пакет «Восстановление после депрессии и тревоги» (5 цифровых аудиозаписей в формате MP3) здесь: ► https://michael-sealey.dpdcart.com/ca... Медитация для сна (4 цифровых аудиозаписей в формате MP3) здесь: ► https://michael-sealey.dpdcart.com/ca... Этот сеанс осознанности подходит для многократного прослушивания. Регулярное прослушивание медитации, гипноза и гипноза сна поможет закрепить все позитивные рекомендации для достижения вашего целостного результата исцеления. В конце сеанса будут даны рекомендации как для погружения в спокойный, глубокий сон, так и для расслабления, а также для возвращения к осознанному бодрствованию и осознанному присутствию. Этот трек может быть полезен для облегчения симптомов бессонницы, депрессии, тревоги, чрезмерного размышления, неуверенности в себе и руминации. _______________________________________ Посмотрите другие мои недавние публикации о медитации и гипнозе: Гипноз для сна: быстрое засыпание:    • Sleep Hypnosis Fall Asleep Fast and Releas...   Гипноз для сна для расслабления и плавания:    • Sleep Hypnosis for Floating Relaxation | C...   Управляемая медитация для сна для релаксации:    • Guided Meditation for Sleep Relaxation | L...   Гипноз для снятия тревоги:    • Hypnosis for Calming Anxiety & Living With...   Гипноз для избавления от негативных привязанностей:    • Hypnosis to Let Go of Negative Attachments...   __________________________________________________ #michaelsealey Оригинальный вокал и видео: Майкл Сили © 2020 Изображения предоставлены Shutterstock. Автор треков «Музыки для сна»: «Emptiness» — Кристофер Ллойд Кларк. https://www.christopherlloydclarke.com. Лицензия Enlightened Audio.