15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И БЕДРА | Без оборудования | В стиле пилатес | Без приседаний

Присоединяйтесь ко мне на 15-минутную тренировку для ягодиц и бедер, не требующую никакого оборудования. Это тренировка на коврике, вдохновленная пилатесом, разработанная для проработки внутренней и внешней поверхности бедер и ягодичных мышц. Интервалы — 40 секунд на каждое движение, всего 4 небольших перерыва в течение тренировки. Так что давайте начнем формировать фигуру! 💞 xox Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Коврик (по желанию) КОВРИК И ОДЕЖДА: https://lululemon.prf.hn/l/7Qgy0N6 Нужен индивидуальный план тренировок и питания, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на онлайн-тренировку 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить свою гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis... САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #домашнийфитнес #тренировкаягодиц #безоборудования