Cyclo longue distance? Comment se préparer!

Aujourd'hui je vous livre les secrets de ma préparation pour la Gran Fondo des Strade Bianche. J'évoque l'entrainement mais aussi les à côtés: nutrition et récupération. Alors si vous n'êtes pas encore prêts pour votre prochain objectif, commencez par prendre un café 😉 👙 du poto Flo à retrouver chez: https://chefdefile.com CHAPITRES: 0:00 INTRO 0:34 DÉFINIR SES OBJECTIFS 1:10 ÉTABLIR UN PLAN 4:00 MON PROGRAMME 6:40 MON EXPÉRIENCE 8:47 ALIMENTATION 10:28 RÉCUPÉRATION 11:10 CONCLUSION --------------------------------------------------------------------- Pour me suivre: Youtube:    / @pause_velo   Instagram:   / florian.chabbal   Strava:   / strava   --------------------------------------------------------------------- Music provided by La Musique Libre & Cervonext Electro Music Song: Jaxsyn - New Summit Video Link:    • |Musique libre de droits| Jaxsyn - New Summit   ---------------------------------------------------------------------