LETNI FOODBOOK 🍓 | szybkie i zdrowe wiosenno-letnie przepisy

DIETA LETNIA: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... --------------------- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️ --------------------- Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym (  / 3319320624959865  ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗 --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor... --------------------- Przepisy z filmu: Jajka w koszulce na szparagach: Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka) Pomidor - 120 g (1 x Sztuka) Szparagi - 210 g (7 x Sztuka) Chleb żytni na zakwasie - 60 g (2 x Kromka) Ser, mozzarella light - 70 g K: 453.8 / B:44.5 / T:12.5 / W:34 Ryż na mleku z owocami: Maliny lub truskawki 50 g Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu - 200 g Nektarynka - 100 g (1 x Sztuka) Wiórki kokosowe - 3 g Ryż basmati - 35 g Erytrol / Erytrytol - 8 g Skyr naturalny lub waniliowy - 75 g (pół opakowania) K: 361 / B:20 / T:5.5 / W:53 Kaszotto z kurczakiem, szpinakiem i cukinią: Cukinia - 100 g Kasza jęczmienna, pęczak - 50 g Mięso z piersi kurczaka - 100g Olej rzepakowy - 10 g Ser, parmezan - 16 g Szpinak - 100 g Bulion warzywny - 300 g K: 487 / B: 35.5 / T:12 / W:40 Ziemniak z twarożkiem: Czosnek - 1 ząbek Jogurt naturalny - 50 g (2.5 x Łyżka) Ogórek - 80 g Oliwa z oliwek - 10 g Rzodkiewka - 30 g Ser twarogowy półtłusty - 85 g Szczypiorek - 15 g Ziemniaki - 245 g (3.5 x Sztuka) K:450 / B:24.5 / T:16 / W:51 --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik maciej.szczepanik.editor@gmail.com --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika