12MIN MARCHE RAPIDE & EXERCICES CARDIO LÉGERS//12MIN FAST WALKING & LIGHT CARDIO EXERCISE

Ce programme se compose de marche rapide et d'exercices debout. J'ai adopté des mouvements de danse aérobique qui feront bouger tout votre corps et vous transpirerez un peu après le programme. Ce programme est adapté aux personnes de tous niveaux. This program consists of fast walking and standing exercises. I have adopted aerobic dance movements that will get your whole body moving and you will sweat a bit after the program. This program is suitable for people of all levels. Je recommande aussi ces programmes de marche active; "15MIN MARCHE ACTIVE ET EXERCICES DEBOUT" →   • 15MIN MARCHE ACTIVE ET EXERCICES DEBOUT//1...   "15 MIN MARCHE ACTIVE A LA MAISON-exercice débutant" →   • 15MIN MARCHE ACTIVE exercice débutant//15M...   Je recommande ce programme de marche active pour ceux qui ont mal aux épaules et aux bras; "10 MIN MARCHE ACTIVE-marche et steps faciles" →   • 10 MIN MARCHE ACTIVE À LA MAISON-marche et...   "10MIN MARCHE ACTIVE ＋EXERCICE DOUX SUR LES EPAULES" →   • 15MIN MARCHE ACTIVE＋EXERCICE DOUX SUR L'EP...   Voici une liste de programmes de marche active à la maison. →   • Marche active//Active walking   Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com //KAORI CHANNEL// Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise. Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau. Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation. J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé. Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!! Merci. ありがとう🙏