Lempeyden ja rakkauden Metta-meditaatio

Ihana Metta-meditaatio on lempeyden ja rakkauden meditaatio. Harjoitus sopii kaikille, harjoitus vahvistaa läsnäolon tunnetta, mielenrauhaa sekä itsemyötätuntoa. Taustamusiikki: säv. Tiina Ulvi